노로바이러스 증상, 원인과 치료, 음식

 

겨울철 불청객 ‘노로바이러스’ 알고 계신가요? 갑작스러운 구토와 설사로 인해 일상생활이 마비되고, 심지어 병원 신세를 지는 경우도 허다합니다. 도대체 노로바이러스는 왜 발생하는 걸까요? 어떻게 예방하고 치료해야 할까요? 이 글에서는 노로바이러스의 증상, 원인과치료, 걸렸을 때 먹으면 좋은음식에 대해서 알려 드리겠습니다.

 

노로바이러스 증상

노로바이러스에 감염되면 다음과 같은 증상이 나타 납니다.

• 구토: 가장 흔한 증상으로, 갑자기 심하게 구토가 발생합니다.
• 설사: 물처럼 묽은 설사를 수차례 하게 됩니다.
• 복통: 복부 경련과 함께 심한 복통을 느낄 수 있습니다.
• 메스꺼움: 구토와 함께 지속적인 메스꺼움을 느낍니다.
• 근육통: 전신에 근육통이 발생할 수 있습니다.
• 두통: 두통이 동반되는 경우도 있습니다.
• 발열: 저열이나 고열이 나타날 수 있습니다.

원인과 전염

노로바이러스는 오염된 음식이나 물, 환자와의 직접적인 접촉을 통해 전파됩니다. 특히 집단생활 시설이나 식품 취급 시설에서 집단 감염이 발생하기 쉽습니다. 노로바이러스는 열에 매우 강하여 일반적인 세척이나 소독으로는 완전히 제거되지 않기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.

치료방법

가장 중요한 목표는 탈수를 예방하고 노로바이러스 증상을 완화하는 것입니다. 특히 영유아, 노인, 만성 질환자는 탈수가 심해질 경우 건강에 큰 위협이 될 수 있으므로 더욱 주의해야 합니다.

• 수분 보충: 구토와 설사로 인해 체내 수분이 빠르게 소실되므로, 자주 소량씩 물을 마셔주는 것이 중요합니다. 이온음료나 포도당 용액도 도움이 될 수 있습니다.
• 휴식: 충분한 휴식을 취하여 몸에 힘을 비축해야 합니다.
• 식이요법: 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 처음에는 물이나 묽은 죽을 먹고, 점차 소화가 잘 되는 음식으로 바꿔나가는 것이 좋습니다.
• 약물 치료: 구토나 설사를 완화시키는 약물을 복용할 수 있지만, 반드시 의사와 상담 후 복용해야 합니다. 증상이 심각하다면 탈수가 일어날 수 있어 수액을 맞기도 합니다. 최근에 영유아 환자들이 급증하고 있어서 너무 어린 나이의 아이들은 입원하여 치료를 권유받기도 합니다

노로바이러스 발생 음식

가장 유명한 음식으로는 굴이 있습니다. 생굴을 좋아하시는 분들은 소량만드셔야하며 굴외에도 생 해산물은 익혀드시는 편이 좋습니다. 이외에도 씻지 않고 먹는 야채나 과일에서도 발생하니 깨끗이 씻어 섭취하시길 바랍니다.

노로바이러스에 좋은 음식

이번에는 반대로 노로바이러스에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식을 알아볼까요.

• 물: 탈수를 예방하기 위해 가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취입니다. 미지근한 물을 소량씩 자주 마셔주세요.
• 이온음료: 땀과 함께 빠져나간 전해질을 보충해주는 이온음료는 탈수 예방에 효과적입니다.
• 수프: 따뜻한 수프는 속을 편안하게 해주고 수분 보충에도 도움이 됩니다.
• 과일: 수분이 풍부한 수박, 참외 등의 과일은 탈수 예방에 좋습니다.
• 죽: 미음이나 죽처럼 부드럽고 소화가 잘 되는 음식은 속을 편안하게 해줍니다.
• 흰쌀밥: 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 흰쌀밥은 에너지 공급에 도움을 줍니다.
• 달걀찜: 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 달걀찜은 체력 회복에 좋습니다.
• 바나나: 칼륨이 풍부하여 잃어버린 전해질을 보충해주고, 소화도 잘 됩니다.

이외에도 자극적이거나 기름지고 찬 음식은 피하셔야 한답니다.

 

이번 글에서는 노로바이러스의 증상과 원인, 치료방법, 음식에 관련해서 알아보았습니다.노로바이러스는 고통스러운 질환이지만 적절한 치료와 예방을 통해 충분히 나을수 있습니다. 손씻기와 건강한 식이요법을 챙기시길 바라겠습니다.

 

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