비타민d 많은 음식1 비타민 D 하루 권장량 알아보기, 많이 먹으면 더 좋을까? 햇빛만 쬐면 충분하다고 생각하셨나요?비타민 D는 흔히 ‘햇빛 비타민’으로 불립니다. 하지만 실내 생활이 많아진 요즘, 햇빛만으로 충분한 비타민 D를 얻기는 쉽지 않습니다. 그래서 많은 사람들이 영양제를 찾지만, 비타민 D 하루 권장량 알아보기 없이 무작정 복용하는 경우도 많습니다. 과연 비타민 D는 얼마나, 어떻게 섭취해야 할까요?비타민 D 하루 권장량 알아보기먼저 가장 중요한 비타민 D 하루 권장량부터 살펴보겠습니다.성인 기준 권장 섭취량: 400~800 IU결핍 위험군(노인, 실내 생활자): 800~1,000 IU상한 섭취량: 4,000 IU 이하즉, 비타민 D 하루 권장량 알아보기의 핵심은 “많이 먹는 것”이 아니라 “나에게 맞는 용량”을 찾는 것입니다.비타민 D 효능비타민 D는 단순히 뼈 건강에만.. 2026. 1. 6. 이전 1 다음
